5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Вишну мудра

Жест равновесия, названный в честь бога Вишну. Относится к разделу хаста-мудр, которые выполняются руками. Техника выполнения: сгибаем указательный и средний пальцы правой руки, прижимая их к ладони. Остальные пальцы оставляем прямыми. Эта мудра применяется во время пранаям, таких как Нади Шодхана, попеременное дыхание Капалабхати.

Интересные факты:

✔️ Мудра контролирует потоки праны в теле и очищает тонкие каналы нади.

✔️ Усиливает эффект от любой пранаямы, восстанавливает психическое равновесие, балансирует правое и левое полушария мозга.

✔️ Вишну мудра активирует первые три чакры: Муладхара, Свадхистана и Манипура. Безымянный палец олицетворяет Муладхару и землю, мизинец Свадхистану и элемент воды, большой — Манипуру и энергию огня. Согнутые пальцы символизируют смирение и победу над эго.

Рекомендуем почитать:

Мудры для пальцев: что это и как правильно их выполнять?

О главных энергетических каналах Нади: Сушумна, Ида и Пингала

Дыхательная техника в Хатха-йоге для начинающих