5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Мудра

Расположение пальцев и кистей рук, которое используют во время практики йоги, медитации или пранаямы для повышения общего уровня концентрации. Санскритское слово «мудра» переводится как «печать». Йогины считают, что мудры помогают не только в области физиологии, но и на уровне тонкого тела. Так, благодаря определённому расположению рук практикующие могут управлять током энергии (праны) и переносить его в нужное русло.

Интересные факты:

Каждое положение имеет особое значение и влияет на тело человека. Освоение мудр можно начать с Джняна-мудры, Прана-мудры, Падма-мудры и других.

С научной точки зрения в зоне пальцев рук находится много нервных окончаний, поэтому мудры оказывают благотворное влияние на всё тело через воздействие на эти зоны. Практикуя мудры, человек улучшает концентрацию внимания, состояние нервной системы, налаживает сон, может вылечить некоторые заболевания (в комплексе с другими мерами), ослабить симптомы тревожных расстройств и апатии.

Рекомендуем почитать:

Мудры для пальцев: что это и как правильно их выполнять?

Санскрит для занятия йогой. Асаны и ключевые понятия — для тех кому интересна философия