Шаткарма
Специальные техники очищения тела и ума, часто используемые в практике Хатха-йоги. Так как в восьмиступенчатой системе йоги существует принцип чистоты, без которого невозможно достижения высоких целей и состояний практики, йогины используют различные методики для очищения и обновления пищевода, рта, глаз, органов брюшной полости, носа и даже мозга.
Интересные факты:
✔ Санскритское слово «шаткарма» переводится как «шесть действий». Это объясняет существование шести основных направлений очищения: Тратаки (чистка глаз и разума), Капалабхати (специальная дыхательная техника), Нети (методы промывания носа), Наули (упражнение, действие которого направлено на органы пищеварения), Дхаути (очищение пищевода и рта) и Басти (шаткарма для толстого кишечника).
✔ Многие шаткармы при неправильном выполнении могут нанести вред человеку, поэтому их не следует делать и назначать себе самостоятельно. Лучше обратиться за помощью к учителю или врачу метода Аюрведы.
Рекомендуем почитать:
Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге ― что это?
Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих
Интересные факты:
✔ Санскритское слово «шаткарма» переводится как «шесть действий». Это объясняет существование шести основных направлений очищения: Тратаки (чистка глаз и разума), Капалабхати (специальная дыхательная техника), Нети (методы промывания носа), Наули (упражнение, действие которого направлено на органы пищеварения), Дхаути (очищение пищевода и рта) и Басти (шаткарма для толстого кишечника).
✔ Многие шаткармы при неправильном выполнении могут нанести вред человеку, поэтому их не следует делать и назначать себе самостоятельно. Лучше обратиться за помощью к учителю или врачу метода Аюрведы.
Рекомендуем почитать:
Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге ― что это?
Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих