Нети

Одна из шести шаткарм в йоге, суть которой заключается в очищении носа. Различают два метода: Джала-нети и Сутра-нети. В первой технике используют воду для удаления загрязнений из носа: заливают её в левую ноздрю из специального чайника, а выливается она под силой тяжести через правую, и наоборот. Вторая техника подразумевает наличие специального стерильного катетера, который вводят в один носовой проход, а вытаскивают через противоположный. Катетер позволяет не только вывести лишнюю слизь из носовой полости, но и сделать массаж внутренних стенок.

Интересные факты:

✔ Среди йогинов методы Нети популярны неспроста. Так как в йоге часто используются различные дыхательные техники и пранаямы, чистота носовых проходов становится необходимым условием для комфортной практики.
✔ К выполнению Нети есть несколько противопоказаний: острые воспалительные процессы в ушах, горле или носу, а также повышенная температура тела.

Рекомендуем почитать:

Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге ― что это?

Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих