5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Бахиранга садхана

Внешняя практика йоги, состоит из первых четырёх ступеней — Яма, Нияма, Асана, Пранаяма. В начале практики ученик очищает своё грубое, физическое тело с помощью упражнений и дыхательных техник. Учится правильно относиться к себе и окружающему миру, применяя этические принципы. В результате эти внешние действия закладывают прочный фундамент для внутренней практики (Антаранга садханы).

Интересные факты:

✔️ Бахиранга садхана состоит из асан на статику и динамику, шести очистительных техник (шаткрийи), нади шуддхи (очищение тонких каналов).

✔️ Бахиранга шакти — материальная энергия Творца, включает в себя гуны благости, страсти и невежества (Саттва, Раджас, Тамас), которыми пропитана внешняя действительность. Если йогин освоил Антаранга садхану, то на него перестают влиять гуны и ему открывается духовное видение всего мироздания.

Рекомендуем почитать:

Практика брахмачарья — осознанность во всём
Три гуны материальной природы: Саттва, Раджас, Тамас

Тонкие тела человека: как мы устроены