Асана

Поза в практике йоги. Это санскритское слово, которое означает «устойчивое и удобное положение тела». Смысл перевода можно развернуть по-разному. Например, выполняя асаны, следует спокойно и ровно дышать, не доводить до боли и сильного дискомфорта ― в противном случае поза перестаёт быть удобной и её суть теряется. С другой стороны, стабильность и комфорт можно расценить как цель практики асан на коврике ― ученик повторяет позу из раза в раз, работает в ней, идёт глубже, дышит, пока положение не станет таким же естественным, как сидеть на стуле.

Интересные факты:

✔ Обычно в разных школах йоги используют около 100−200 асан, но по мнению Горакши всего «существует столько асан, сколько видов различных живых существ» ― примерно 8 400 000.

✔ Асана ― это также третий этап в восьмиступенчатой системе йоги Патанджали. Практика на коврике укрепляет и растягивает мышцы, учит осознанно управлять собственным телом и готовит его к длительным медитациям.

Рекомендуем почитать:

Асаны в йоге. Что такое асана и какие они бывают?

Что такое йога. Йога для начинающих. Всё о йоге.