5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Асато ма

Одна из древних ведических молитв, относится к разделу Шанти-мантр, которые призывают к поддержанию мира, гармонии и встречаются в Упанишадах. Перевод: «Веди меня от тёмного к светлому, от неправды к истине, от бренности бытия к вечной жизни, желаю всем мира и спокойствия».

Интересные факты:

✔️ Свами Шивананда считает данную мантру лучшей молитвой, так как она очищает от невежества, освобождает от иллюзии окружающего мира, раскрывает Истинную природу человека и ведёт его к бессмертию. Мантра успокаивает ум, снимает блоки с сердечной чакры (Анахаты) и делает ученика восприимчивым к постижению духовных знаний.

✔️ Мантру можно повторять или слушать в записи в любое время дня, она настраивает сознание перед практикой йоги и медитации. Главное, делать это искренне, с полной концентрацией и верой в целительную силу звука. Можно посвящать плоды от практики себе, своим близким или на благо всех живых существ.

Рекомендуем почитать:

Мантры — что это такое, значение, польза для практики

Шивананда йога: история появления, особенности практики, основные принципы

Йога и медитация на концентрацию внимания