5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Мантра

Комплекс специальных звуков, санскритских слов, букв и тональностей, который повторяют несколько раз для разных духовных или целительных целей. Практикующие пение мантр считают, что это оказывает благотворное влияние на физическое, ментальное и духовное тело. В практике йоги мантры помогают расслабить и сконцентрировать сознание, ввести его в состояние, подобное трансу. С научной точки зрения пропевание мантр положительно воздействует на парасимпатическую нервную систему и способствует глубокому восстановлению энергетических ресурсов.

Интересные факты:

Традиционно рекомендуют повторять мантру 108 раз, так как считается, что именно после 108-ми повторов она максимально раскрывает свою силу.

Каждая мантра имеет свой смысл и посыл во Вселенную. Поэтому, если спеть её, например, в неправильной тональности, можно случайно отправить противоположный запрос.

Рекомендуем почитать:

Мантры ― что это такое, значение и польза для практики

Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным

Йога и медитация: как практика влияет на мозг?