5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Анахата чакра

Четвёртый по счёту центр переплетения потоков праны (энергии), называемый также «сердечная чакра». Название напрямую связано с расположением этого центра ― на уровне сердца ― и его значением в жизни человека. Чакра отвечает за искренность, умение сострадать, прощать, совершать добрые поступки бескорыстно и безусловно. Дисбаланс в «сердечном» центре может проявиться через заболевания физического тела, например, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами.

Интересные факты:

Несмотря на то, что понятие чакры имеет отчасти магический характер, существуют исследования, что в этих точках находится переплетение большого числа нервных окончаний, на которые можно влиять через асаны и дыхательные техники.

Анахата чакра изображается как зелёный шестиугольник внутри двенадцатилистника.

Есть ряд йога-практик, которые помогают воздействовать на определённую чакру. Так, для проработки Анахата чакры можно делать позы на прогибы и раскрытие плечевых суставов.

Рекомендуем почитать:

Чакры человека: названия и значение, подробное описание и научная интерпретация

Топ-10 лучших коротких медитаций для расслабления и концентрации