Гаджа карани

Техника очищения желудка, которая также известна как Кунджала-крийя. Метод заключается в том, что нужно выпить 2−3 литра солёной воды комнатной температуры и вызвать рвоту. Процедуру нужно выполнять утром на пустой желудок. Спустя 30 минут после упражнения можно позавтракать сладкой рисовой кашей.

Интересные факты:

✔ В переводе ― «действия слона». Проводится связь с человеком и слоном, который вбирает воду хоботом и извергает её обратно. Таким образом он освобождается от болезней.
✔ Избавляет организм от патогенной флоры и бактерий, укрепляет пищеварение и способствует лучшему усвоению полезных веществ из продуктов. Очищает лёгкие и бронхи от слизи, помогает справиться с кашлем и заболеваниями дыхательной системы.
✔ На тонком плане ― снимает тревожность, депрессивные и подавленные состояния. Гармонизирует Питта и Капха доши, успокаивает сознание. Людям с Вата-конституцией выполнять крийю можно только после консультации со специалистом.

Рекомендуем почитать:
Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих

Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге ― что это?