Вини-йога

Методика обучения в йоге, основанная Т. К. В. Дешикачаром, сыном и учеником мастера Шри Тирумалая Кришнамачарьи. Она совмещает в себе динамичность Аштанга-виньяса йоги и мягкость метода Айенгара. Отличительной особенностью направления является индивидуальный и терапевтический подход к ученику. Перед началом занятий преподаватель составляет программу с учётом запроса практикующего, его степени подготовки, знаний и уровня духовного развития. В зависимости от исходных данных практика может начаться как с асан, так и с лекции по философии ― строгой последовательности в освоении йогических техник здесь нет.

Интересные факты:

✔ Занятие сложно адаптировать под группу, поэтому оно в идеале должно проходить в индивидуальном формате — ученик получит максимум пользы.

✔ В этой школе схема дыхания отличается от классической ― полное йоговское дыхание на вдохе начинается с грудной клетки и заканчивается животом, а на выдохе освобождается по направлению «живот ― грудная клетка». Учителя Вини-йоги считают, что таким способом дыхание получается глубже.

✔ Ученик школы Вини-йоги может изменять последовательность техник и асан, если такой путь сейчас наиболее актуален.

Рекомендуем почитать:
Виды йоги и их описание для начинающих. Виды йоги для мужчин и женщин

Что такое Аштанга виньяса йога? Как проходят занятия и кому может подойти аштанга?