Нияма
Второй этап в восьмиступенчатой системе йоги Патанджали. Представляет собой фундаментальные принципы построения взаимоотношения со своим внутренним миром. Всего выделяют пять Ниям ― Шауча (принцип чистоты снаружи и внутри, например, очищение тела и мыслей), Тапас (самодисциплина и аскетичный образ жизни, самоограничение), Сантоша (ощущение благодарности за то, что имеешь), Свадхьяя (самообразование и изучение священных древних текстов) и Ишвара Пранидхана (направление всех своих достижений и заслуг Высшим силам).
Интересные факты:
✔ Освоив Нияму, практикующий может достигнуть внутренней гармонии и приступить к практике асан на коврике ― третьей ступени йоги.
✔ Некоторые йогины считают, что первые четыре этапа ― Яму, Нияму, Асану и Пранаяму ― можно прорабатывать одновременно, а не последовательно. Например, заниматься на коврике, соблюдая этические принципы в практике и в повседневной жизни.
Рекомендуем почитать:
Яма Нияма ― что это такое? Ступени йоги: заповеди, принципы гармоничной жизни
Асаны в йоге. Что такое асана и какие они бывают?
Интересные факты:
✔ Освоив Нияму, практикующий может достигнуть внутренней гармонии и приступить к практике асан на коврике ― третьей ступени йоги.
✔ Некоторые йогины считают, что первые четыре этапа ― Яму, Нияму, Асану и Пранаяму ― можно прорабатывать одновременно, а не последовательно. Например, заниматься на коврике, соблюдая этические принципы в практике и в повседневной жизни.
Рекомендуем почитать:
Яма Нияма ― что это такое? Ступени йоги: заповеди, принципы гармоничной жизни
Асаны в йоге. Что такое асана и какие они бывают?