Гормональная йога
Метод в практике йоги, разработанный бразильским терапевтом Диной Родригес. Она объединила древние тибетские практики, техники из Хатха-йоги и Кундалини йоги в оздоровительный комплекс, состоящий из 13-ти асан. Её методика показала результаты на тысячах учеников, и главным кейсом стала сама Родригес ― она выглядит моложе своих лет (ей уже больше 90) и отмечала лёгкое течение менопаузы. Цель направления ― привести в норму выработку гормонов в организме. Эффект от практики появляется быстро: отступают тревожность и перепады настроения, выравнивается осанка, тело становится подтянутым, а кожа ― свежей. Также благодаря упражнениям женщина почувствует прилив сил, повышение либидо, уменьшение симптомов ПМС.
Интересные факты:
✔ Вопреки популярному мнению, что это йога «только для женщин», по методу Дины Родригес могут заниматься и мужчины. Практика развивает силу, гибкость и выносливость, снижает уровень раздражительности, нормализует сон и аппетит.
✔ Практика подходит как начинающим, так и продолжающим, но имеет ряд противопоказаний ― послеоперационный период, онкология, обострение хронических заболеваний и пр. Перед занятием следует проконсультироваться с врачом.
Рекомендуем почитать:
Гормональная йога для женщин упражнения для начинающих
Кундалини йога. Что это, принципы и преимущества этого направления
Интересные факты:
✔ Вопреки популярному мнению, что это йога «только для женщин», по методу Дины Родригес могут заниматься и мужчины. Практика развивает силу, гибкость и выносливость, снижает уровень раздражительности, нормализует сон и аппетит.
✔ Практика подходит как начинающим, так и продолжающим, но имеет ряд противопоказаний ― послеоперационный период, онкология, обострение хронических заболеваний и пр. Перед занятием следует проконсультироваться с врачом.
Рекомендуем почитать:
Гормональная йога для женщин упражнения для начинающих
Кундалини йога. Что это, принципы и преимущества этого направления