Хатха-йога

Система знаний и практик, на которой построено большинство древних и современных школ йоги. Это особая философия жизни, которая даёт возможность совершенствовать себя на всех уровнях. Хатха-йога подразумевает практику первых четырёх ступеней йоги по Патанджали ― Яма, Нияма, Асана и Пранаяма. Это позволяет подготовить тело и ум ученика к более сложным и длительным медитативным техникам, чтобы боли и зажимы не перетягивали на себя внимание.

Интересные факты:

✔ Точной информации о том, когда возникла Хатха-йога как направление, нет.

✔ «Хатха-йога» ― это санскритское сочетание слов, у которого существует несколько значений. Например, «практика усиленного единения» или «практика Солнца и Луны». Санскрит ― это очень древний язык, который может хранить в себе множество смыслов и переводов. На этом языке написана вся Хатха-йога.

✔ Практика развивает все стороны ученика ― физическую, духовную и ментальную. Регулярные занятия способствуют укреплению и оздоровлению всего тела, помогают снизить уровень стресса и гормона кортизола, заряжают вдохновением и энергией для самореализации в обычной жизни.

Рекомендуем почитать:

Яма и Нияма ― что это такое? Ступени йоги: заповеди и принципы гармоничной жизни

Хатха-йога ― что это такое и зачем она нужна?