5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Кундалини-йога

Вид йоги, направленный на подъём энергии Кундалини ― внутренней силы, спящей у основания позвоночника. Если пробудить её и поднять вверх по телу, практикующий заметит улучшение здоровья, прояснение ума, научится создавать вокруг себя положительное энергетическое поле, концентрировать внимание на действительно важных вещах в своей жизни и не распыляться по мелочам. Занятия обычно включают в себя пение, практику асан и пранаям, которые повторяются по определённым схемам.

Интересные факты:

Достоверной информации о происхождении Кундалини-йоги нет, но упоминания об этом виде энергии есть в древних текстах. Направление стало набирать огласку и популярность в 1969-ом году, когда духовный лидер Йоги Бхаджан приехал в Соединённые Штаты и начал там преподавать.

Мастера Кундалини-йоги утверждают, что одним из положительных результатов практики может стать избавление от вредных привычек и зависимостей.

На занятия рекомендуют приходить в одежде белого цвета, а также в шапке или чурбане. Принято считать, что белый цвет расширяет границы ауры и защищает от отрицательной энергии, а головной убор ― повышает концентрацию внимания. Однако положительный и быстрый эффект от практики можно получить и без этих атрибутов.

Рекомендуем почитать:
Кундалини йога. Что это, принципы и преимущества этого направления

Книги по йоге: ТОП-15 книг для тех, кто практикует и для начинающих