Сурья Намаскар

Динамический комплекс из 12-ти связанных между собой асан, который переводится как Приветствие Солнцу. Чаще всего выполняется утром в качестве разминки, как отдельный комплекс или является частью полноценной практики Хатха-йоги.

Интересные факты:

✔ Во времена древней Индии под Сурьей Намаскар понимались действия, направленные на поклонение Божеству ― Сурье. Эти действия имели религиозный, а не физический характер. Свами Шивананда и Шри Тирумалай Кришнамачарья были первыми учителями, которые описали этот комплекс асан.

✔ В разных традициях йоги последовательность может меняться. Например, в Аштанга-виньяса йоге существует 2 версии Сурьи Намаскар. Во втором варианте добавляется Вирабхадрасана 1 и каждое движение сопровождается активным дыханием Уджайи.

✔ Шарат Джойс (внук знаменитого Паттабхи Джойса) говорит, что если человек не ставит целью достижение высшего идеала в йоге, то ежедневная практика только этого комплекса может наделить его бодростью и здоровьем на всю жизнь.

Рекомендуем почитать:

Сурья Намаскар комплекс упражнений — польза, противопоказания, как правильно делать

Хатха-йога ― что это такое и зачем она нужна?