5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Санкальпа

В переводе с санскрита означает «намерение» или «решимость». Санкальпа обрела популярность благодаря Йога Нидре, где используется как обязательная часть практики. Человек произносит про себя намерение на занятие, и в результате обретает новое состояние.

Интересные факты:

Санкальпа должна нести в себе только благую энергию — без негативного оттенка или ущемления свободной и счастливой жизни других.
Санкальпу можно сравнить с установками, которые диктуют наше поведение. Но есть ключевое отличие — установки часто неконтролируемые, вшитые в нашу «программу» поведения. А Санкальпа подразумевает сознательный подход, работу через силу воли.
Правила формирования намерения: исключить частицу «не»; говорить не о том, от чего вы желаете избавиться, а о том, что хотите обрести; фраза должна быть короткой и ёмкой.

Рекомендуем почитать:

Три гуны материальной природы: Саттва, Раджас, Тамас

Йога нидра перед сном — что это такое и зачем? Теория и практика: подробная инструкция и описание техники глубокой релаксации