5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Ишвара Пранидхана мудра

Одна из мудр практики Круга огня из Трай йоги, которая включает в себя асаны, пранаямы, бандхи, мудры и медитацию Дхарана. Цель практики: очистка и активизация чакр и энергетических каналов, таких как Ида, Пингала, Сушумна. Техника выполнения: принимаем удобное положение (Сукхасана, Сиддхасана или Падмасана). Сгибаем указательные пальцы и прижимаем внешние фаланги друг к другу. Все остальные пальцы выпрямлены и соединены вместе, как в Намасте. Перемещаем мудру напротив межбровного центра (Аджна чакры).

Интересные факты:

Уравновешивает сознание, устраняет внутренний диалог, что способствует дальнейшей глубокой практике. Можно выполнять перед асанами и медитативными практиками.

Ишвара Пранидхана также является одним из принципов Ниямы. Он заключается в принятии Вселенского Абсолюта и полного предания ему. Ишвара переводится как «Сверхдуша» или «Бог». Пранидхана ― обретение духовной опоры или прибежища, к которому человек всегда может обратиться за помощью и поддержкой. Такое понимание лежит за пределами материального восприятия мира и является неотъемлемой частью духовной практики.

Рекомендуем почитать:

Мудры для пальцев: что это и как правильно их выполнять?

Чакры человека: названия и значение, подробное описание и научная интерпретация