5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Интегральная йога

Сбалансированный комплекс по укреплению тела и гармонизации ума. Практикующий выполняет асаны, пранаямы, мудры, пропевает мантры, использует медитативные техники. Всё это в совокупности приводит к ощутимым результатам: улучшается здоровье, повышается уровень осознанности и самообладания.

Интересные факты:

За счёт концентрации на дыхании и техник визуализации во время занятия энергия продвигается по телу и гармонизирует состояние всех систем.

Высшая цель интегральной йоги — соединение индивидуального и Божественного, преобразование человеческого сознания в Высшее.

Приверженцы направления считают, что йога не заканчивается после практики асан — она пронизывает всю жизнь, каждую минуту существования.

Интегральная йога состоит из шести ветвей: Бахкти-йоги, Карма-йоги, Шакти-йоги, Джняна-йоги, Джапа-йоги, Раджа-йоги.

Основатель направления Шри Свами Сатчидананда говорит, что есть одна Истина, но много путей, которые ведут к ней. Он призывает все конфессии объединиться, потому что любая религия, в конечном итоге, ведёт человека к осознанию Духа.

Рекомендуем почитать:
Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным

Йога и медитация: как практика влияет на мозг?