5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Йога 23

Стиль практики, созданный российским преподавателем Андреем Сидерским в 2010-м году на базе Хатха-йоги. Основной посыл направления ― достичь максимального результата за кратчайшие сроки. Основатель ставил перед собой миссию адаптировать древние практики к условиям, в которых живёт современный человек ― постоянная нехватка времени, слабое здоровье, сидячий и одновременно «быстрый» образ жизни. Поэтому занятие обычно короткое и содержит в себе последовательность одного из 23-х специальных каталогов. Отсюда и родилось название направления Йога 23.

Интересные факты:

Йога 23 содержит в себе элементы из Хатха-йоги, боевых искусств Ушу и Цигун, атлетики, лечебной гимнастики и даже фридайвинга.

Автор методики начал заниматься йогой с детства, когда ему диагностировали тяжёлую стадию сколиоза с риском паралича нижних конечностей. Однако регулярные занятия помогли решить ему проблемы со здоровьем и вдохновили на создание этого направления.

Рекомендуем почитать:

Современная йога. Практики йоги сегодня: научно доказанная эффективность и философское значение

Виды йоги и их описание для начинающих. Виды йоги для мужчин и женщин