Випассана
Практика ежедневной медитации, которая сопровождается обетом молчания на протяжении определённого времени (от 10 до 30 дней). Випассана предполагает полное погружение и отстранение от внешних объектов. Поэтому она проводится в формате ретрита в уединённом месте, где ничего не будет отвлекать.
Интересные факты:
✔ Мощный метод трансформации через наблюдение: за телом, мыслями, эмоциями. Отсутствие ежедневной коммуникации и связи с внешним миром освобождает энергию и внутренние ресурсы. Устраняет тревожность, улучшает память и внимание.
✔ Традиция Випассаны берёт начало от самого Будды и передаётся по цепи ученической преемственности до настоящего времени. С. Н. Гоенка (1924−2013 гг.) ― учитель этой линии, который известен по всему миру. Перед тем, как обучать других, он учился у своего гуру в течение 14 лет.
Рекомендуем почитать:
Випассана — ретрит молчания. Зачем это нужно и кому поможет?
Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным
Интересные факты:
✔ Мощный метод трансформации через наблюдение: за телом, мыслями, эмоциями. Отсутствие ежедневной коммуникации и связи с внешним миром освобождает энергию и внутренние ресурсы. Устраняет тревожность, улучшает память и внимание.
✔ Традиция Випассаны берёт начало от самого Будды и передаётся по цепи ученической преемственности до настоящего времени. С. Н. Гоенка (1924−2013 гг.) ― учитель этой линии, который известен по всему миру. Перед тем, как обучать других, он учился у своего гуру в течение 14 лет.
Рекомендуем почитать:
Випассана — ретрит молчания. Зачем это нужно и кому поможет?
Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным