Виньяса-флоу
Современное и очень популярное направление йоги как в России, так и в зарубежных странах. Его главная особенность ― динамические и плавные движения, выполняемые в ритм с дыханием. Практика в этом стиле похожа на Аштанга виньяса йогу, но не имеет строгой последовательности. Преподаватель может составлять программу на занятия под разные направления подвижности, цели и запросы. Подход при построении последовательности для Виньяса-флоу йоги весьма творческий. Практикующий плавно переходит из одной асаны в другую, поэтому занятие похоже на красивый танец.
Интересные факты:
✔ Виньясы (движения, синхронизированные с дыханием) используются в практике не просто так. Они помогают удерживать тепло в теле, ускорять кровообращение, усиливать потоотделение и выводить токсины из организма.
✔ Если практиковать всегда разные последовательности Виньяса-флоу йоги, постепенно будет развиваться концентрация. Нужно постоянно удерживать внимание на отстройках и успевать за переходами в следующую позу ― мозгу будет некогда отвлекаться на посторонние мысли.
Рекомендуем почитать:
Виды йоги и их описание для начинающих. Виды йоги для мужчин и женщин
Что такое Аштанга виньяса йога? Как проходят занятия и кому может подойти аштанга?
Интересные факты:
✔ Виньясы (движения, синхронизированные с дыханием) используются в практике не просто так. Они помогают удерживать тепло в теле, ускорять кровообращение, усиливать потоотделение и выводить токсины из организма.
✔ Если практиковать всегда разные последовательности Виньяса-флоу йоги, постепенно будет развиваться концентрация. Нужно постоянно удерживать внимание на отстройках и успевать за переходами в следующую позу ― мозгу будет некогда отвлекаться на посторонние мысли.
Рекомендуем почитать:
Виды йоги и их описание для начинающих. Виды йоги для мужчин и женщин
Что такое Аштанга виньяса йога? Как проходят занятия и кому может подойти аштанга?