Универсальная йога

Современная система тренировок, основанная преподавателем йоги Андреем Лаппа. В ней собраны лучшие методы из Аштанга-Виньяса йоги, тибетских и гималайских направлений, а также йоги Айенгара. Система подходит для людей разного возраста, пола и телосложения. Когда Андрей Лаппа создавал это направление, его целью было развеять мифы о йоге, избавить преподавателей от свода правил в построении практики, а практикующему ― помочь достичь единения с миром и гармонии с самим собой.

Интересные факты:

✔ Универсальная йога включает в себя очищающие, развивающие силу и гибкость практики, статические асаны, динамические связки, дыхательные техники, мудры, бандхи и мантры. Свободный принцип построения последовательности позволяет подстроиться под любую физподготовку.

✔ Основатель направления обязательно добавляет в практику Танец Шивы (движения, похожие на танец и единоборство) и Мрита Мудру (один из видов Шавасаны).

Рекомендуем почитать:
Современная йога. Практики йоги сегодня: научно доказанная эффективность и философское значение

Хатха-йога ― что это такое и зачем она нужна?