5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Свадхьяя

Один из пяти этических принципов (Ниям) в системе йоги, разработанной философом Патанджали. Подразумевает выстраивание «экологичных» отношений с самим собой через изучение древних философских текстов и самообразование. Постоянное обучение позволяет избавиться от иллюзий и заместить искажённую реальность на адекватное восприятие мира.

Интересные факты:

Самообразование в мире йоги ― это вдумчивое чтение текстов об устройстве Вселенной и человеческого ума, взаимодействие с мудрыми учителями. Чаще всего йогины изучают Йога-сутры, Веды, Махабхарату, Рамаяну и другие произведения.

Свадхьяя также подразумевает изучение своего тела и собственных паттернов поведения. С этим помогает йога ― наблюдая за своими реакциями на практике, дыханием, возможностями и сигналами тела, его сильными и слабыми качествами, можно многое о себе узнать.

Рекомендуем почитать:

Яма Нияма ― что это такое? Ступени йоги: заповеди, принципы гармоничной жизни

Хатха-йога ― что это такое и зачем она нужна?