Стхира Сукхам Асанам

Изречение из Йога-сутр Патанджали, стих ll-46. Дословно можно перевести как «устойчивая удобная поза» или «положение тела вызывает спокойствие». Изначально понятие связано с выполнением асан, а точнее — позы для медитации. Однако, если смотреть шире, то такими характеристиками может обладать любая асана в практике. Стхира или умение «держаться устойчиво» и Сукхам или «лёгкость» и «комфорт» — качества, которые помогают сделать практику сосредоточенной и чёткой, без суеты и лишних телодвижений. Но если расширить и эти границы, то можно говорить, что Стхира Сукхам Асанам касаются всей жизни, где есть место силе, гибкости и устойчивости как надёжной опоры и баланса.

Интересные факты:

✔ Стхира говорит о том, что в позе все мышцы одновременно включены, но не перенапряжены, дыхание ровное и ритмичное, ум бдителен и наблюдателен.
✔ Сукхам в асанах выражается физическим комфортом — когда тело выровнено, суставы находятся на своих местах. И в то же время отмечается и энергетический комфорт — состояние удовлетворения и чистоты сознания.
✔ Намерение на то, чтобы ваша практика обладала этими качествами, помогает глубоко исследовать внутренние ощущения и значительно продвинуться в практике на физическом и ментальном уровнях.

Рекомендуем почитать:

Базовый санскрит. Что это за язык, его история и значение сегодня

Книги по йоге: ТОП-15 книг для тех, кто практикует и для начинающих