Со Хам
Мантра, которая связывает индивидуальное сознание с божественным. Повторяется про себя во время дыхания. На вдохе ― «Со», на выдохе ― «Хам». Выполняется утром, после пробуждения, или вечером в спокойном тихом месте. «Мантра дыхания» возвращает человека к себе, успокаивает нервную систему, развивает предельную концентрацию ума.
Интересные факты:
✔ В некоторых текстах говорится, что Шакти (супруга Шивы) услышала эту мантру, когда Шива медитировал. Она восхитилась тому, как красиво звучит её Возлюбленный, и передала эту мантру людям.
✔ «Со» переводится, как «то», «Он» или «Брахман», «Хам» ― «Я». «То» символизирует бесконечную энергию и жизненную силу. В то же время «Со» олицетворяет энергию творения (Шакти), «Хам» ― растворения (Шива). Это движение праны и апаны, вдоха и выдоха. В традиции натхов (последователей Шивы) считается, что джива (душа) неосознанно всегда повторяет эту мантру, так как она является естественной для живого существа, как само дыхание.
Рекомендуем почитать:
Мантры — что это такое, значение, польза для практики
Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным
Интересные факты:
✔ В некоторых текстах говорится, что Шакти (супруга Шивы) услышала эту мантру, когда Шива медитировал. Она восхитилась тому, как красиво звучит её Возлюбленный, и передала эту мантру людям.
✔ «Со» переводится, как «то», «Он» или «Брахман», «Хам» ― «Я». «То» символизирует бесконечную энергию и жизненную силу. В то же время «Со» олицетворяет энергию творения (Шакти), «Хам» ― растворения (Шива). Это движение праны и апаны, вдоха и выдоха. В традиции натхов (последователей Шивы) считается, что джива (душа) неосознанно всегда повторяет эту мантру, так как она является естественной для живого существа, как само дыхание.
Рекомендуем почитать:
Мантры — что это такое, значение, польза для практики
Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным