5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Шанк Пракшалана

Техника очищения всего пищеварительного тракта, которая удаляет остатки пищи на всём пути — от пищевода и желудка до ануса. Процедура трудоёмкая и длится 3−4 часа, важно заранее подготовиться к этому процессу — в том числе, морально. Коротко суть сводится к следующему: делается раствор из воды и соли объёмом 2−3 литра; человек выпивает стакан раствора и выполняет определённые асаны; затем повторяет — снова вода и асаны; в какой-то момент человек чувствует позывы в туалет, процесс очищения запущен. Повторять описанные выше пункты нужно до того момента, пока на выходе не будет чистая вода.

Имеются противопоказания, перед процедурой следует обязательно изучить их и проконсультироваться с врачом.

Интересные факты:

После процедуры стоит воздержаться от тяжелой пищи — организму нужно время на восстановление, а кишечник сейчас очень чувствителен.
Считается, что Шанк Пракшалана очищает не только на физическом уровне — человек освобождается от эмоциональных блоков, перезапускает энергию (прану).
Специалисты рекомендуют проводить процедуру не чаще, чем 2−3 раза в год. Можно синхронизировать с астрологическими событиями и выбрать оптимальные даты, чтобы усилить эффект на энергетическом уровне.

Рекомендуем почитать:

Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге — что это?

Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих