Сантоша

Одна из Ниям в восьмиступенчатой системе йоги: принцип внутреннего удовлетворения своим материальным, социальным положением, собственным телом и людьми, которые вас окружают. Другими словами, это значит оставаться довольным тем, что сейчас есть. Этические и моральные принципы йогов нужны для того, чтобы лишние переживания, страдания и негативные эмоции не препятствовали в практике. Если йогин принимает свою жизнь, он не завидует окружающим, не гонится за накоплением ненужных вещей, не причиняет себе насилия на занятиях, мечтая об идеальном, сильном и гибком теле. Так, нарушение одного лишь принципа Сантоши может привести к дисбалансу в других ступенях йоги.

Интересные факты:

✔ Этот принцип не подразумевает полный отказ от желаний. Нужно находить грань между жадным страстным стремлением к накоплению и осознанным удовлетворением потребностей. Первое вызывает зависимость и расширение «списка» желаний, а второе ― дарит чувство освобождения и не препятствует исполнению предназначения.

✔ Сантошу можно практиковать отдельно. Чтобы преодолеть недовольство, важно чаще проявлять благодарность: концентрировать внимание на тех благах, что уже есть, не утопать в грёзах о чужом, ненужном или даже несбыточном.

Рекомендуем почитать:

Яма Нияма ― что это такое? Ступени йоги: заповеди, принципы гармоничной жизни

Философия йоги для начинающих: карма, реинкарнация, аскеза и тапас