Патанджали йога

Восьмиступенчатая система, которая подробно описана в сборнике «Йога-сутры» индийского философа Патанджали. Текст Патанджали ― это трактат и своего рода карта мира йоги. Именно на базе «Йога-сутр» был создан метод, где строго следуют классическим восьми ступеням йоги ― Яме, Нияме, Асане, Пранаяме, Пратьяхаре, Дхаране, Дхьяне и Самадхи. Учителя направления считают, что йога постепенно утрачивает свою подлинность и упрощается до оздоровительной физкультуры. Поэтому они ставят перед собой цель ― хранить и соблюдать традиции. Практика Патанджали йоги включает в себя изучение глубоких философских принципов практикующего, асаны, дыхательные техники и пранаямы, медитации, бандхи и мудры. Регулярные занятия помогают достигнуть здоровья тела и ума. Ученик становится умиротворённым и самодостаточным, что позволяет ему не гнаться за объектами «быстрой» радости и направить энергию на раскрытие своего потенциала и творческого начала.

Интересные факты:

✔ «Йога-сутры» Патанджали содержат в себе 196 сутр, в которых изложена теория и практика йоги. Однако там нет практического руководства о том, как именно заниматься йогой, но зато подробно описывается состояние йоги и как с ним обходиться дальше.

✔ Восемь ступеней йоги условно делятся на две части. Первая половина направлена на подготовку тела к длительным и сложным медитативным практикам, а вторая ― непосредственно погружает в работу с сознанием, помогает обуздать беспокойный ум и прийти в состояние гармонии.

Рекомендуем почитать:
Чем полезна йога для мужчин?

Королевская асана Хатха-йоги — поза Шавасана. Методы расслабления и польза