5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Ом

Сакральный звук в индийской традиции. Изначальная высшая мантра, которая дала начало возникновению всего мироздания. Содержит в себе три составляющих звука «А», «У» и «М». В разных традициях они символизируют «создание, поддержание, разрушение», «рай, землю, подземный мир», «грёзы, сон, явь», «было, есть, будет» и так далее. Пропевание мантры Ом способствует ясности ума, усилению жизненной энергии и очищению ауры. На ментальном и физическом уровнях успокаивает нервную систему, помогает в борьбе с депрессией, усиливает концентрацию, борется со стрессом и его последствиями.

Интересные факты:

Мантру Ом активно используют во время йоги и медитации, например, в начале и в конце практики. Иногда Ом пропевают как объект концентрации в отдельных медитативных техниках.

Ом имеет свою символику и изображается как сочетание трёх звуков «А, У, М» на санскрите.

Рекомендуем почитать:

Мантры ― что это такое, значение и польза для практики

Медитативные асаны. Лучшие позы для медитации сидя: от простых к сложным