Наули крийя
Техника для массажа и очищения внутренних органов, используемая в Хатха-йоге. Выполняется с помощью изолированного сокращения прямых мышц живота. Регулярная практика Наули крийи позволяет запускать в организме процесс обновления и омоложения, профилактирует заболевания пищеварительной, выделительной, репродуктивной и эндокринной систем, помогает избавиться от запоров и метеоризма.
Интересные факты:
✔ Наули крийя имеет несколько подготовительных этапов и техник. Удобнее всего осваивать этот метод очищения под присмотром учителя или по обучающим видео. Опытный преподаватель поможет подобрать упражнения для подготовки тела, соблюсти правильную технику выполнения и избежать неприятных ощущений.
✔ Не следует выполнять упражнение, если есть пупочные грыжи, гипертония, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердца, злокачественные опухоли, инфекционные и воспалительные процессы в брюшной области. Также нельзя делать Наули во время беременности, менструации, в течение трёх месяцев после родов или операций.
Рекомендуем почитать:
Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге ― что это?
Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих
Интересные факты:
✔ Наули крийя имеет несколько подготовительных этапов и техник. Удобнее всего осваивать этот метод очищения под присмотром учителя или по обучающим видео. Опытный преподаватель поможет подобрать упражнения для подготовки тела, соблюсти правильную технику выполнения и избежать неприятных ощущений.
✔ Не следует выполнять упражнение, если есть пупочные грыжи, гипертония, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердца, злокачественные опухоли, инфекционные и воспалительные процессы в брюшной области. Также нельзя делать Наули во время беременности, менструации, в течение трёх месяцев после родов или операций.
Рекомендуем почитать:
Шаткармы: шесть очищающих техник для начинающих. Шаткармы в йоге ― что это?
Кунджала-крийя: практика и методика выполнения для начинающих