Мантра-йога

Метод самосовершенствования, который базируется на знаниях о воздействии звука на тело и ум человека, а также на пространство вокруг него. На занятиях поют мантры, и каждая из них содержит в себе глубокий смысл и посыл во Вселенную, поэтому важно петь её в правильных тональностях ― в этом сможет помочь и направить наставник. Мантра-йога прорабатывает дыхательную систему организма, успокаивает сознание, активирует парасимпатическую нервную систему и способствует восстановлению. Это направление не подразумевает практику с высокими физическими нагрузками, как, например, в Хатха-йоге.

Интересные факты:

✔ Если спеть мантру некорректно, её посыл может стать совсем другим. Есть мнение, что так можно «напеть» себе беду.
✔ Отбросив все домыслы о магии мантр, можно точно сказать, что работа с дыханием и звуками помогает наладить концентрацию и сон, предупредить последствия хронического стресса.

Рекомендуем почитать:

Мантры — что это такое, значение, польза для практики

Как правильно медитировать в домашних условиях. Техники медитации в йоге