5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Крипалу йога

Трёхуровневая система практики, созданная учителем Амритом Десаи. На первом уровне вплотную работают с телом ― укрепляют мышцы, здоровье, делают внешнюю оболочку сильнее и пластичнее, а дыхание ― спокойнее. Второй уровень обучает замедляться, удерживать позы и наблюдать за ощущениями в теле. На третьем уровне практик уходит в творческий поток ― тело будто само «знает», как ему двигаться, чтобы прана (энергия) свободно циркулировала. На этом этапе занятия не похоже на последовательность асан или привычную йогу ― это скорее импровизированный танец или медитация в динамике. Нетерпение к автоматизму и принцип осознанности переносятся в повседневную жизнь, наполняя её яркими впечатлениями и инсайтами.

Интересные факты:

В рамках школы Крипалу используют методы и техники из Хатха-йоги, парной йоги, осознанного питания, арт-терапии, интуитивного массажа и танца.

В сравнении с другими видами йоги эта школа имеет более глубокий уклон в духовность.

Санскритское слово «крипалу» переводится как «сострадание». Крипалу йога ― это «йога сердца», цель которой ― принять себя и жить в гармонии с окружающим миром.

Основатель системы назвал её в честь своего духовного гуру Свами Крипалвананды.

Рекомендуем почитать:
Хатха-йога ― что это такое и зачем она нужна?

Пропсы в йоге