5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Ишвара йога

Метод в практике, разработанный Анатолием Зенченко. Её также называют йогой внутренней целостности. В основу практики заложен определённый алгоритм — десять принципов работы с практикующим. Цель метода ― научиться точечно и подробно чувствовать своё тело, каждую мышцу, сустав и их взаимодействие (связь) между собой.

Интересные факты:

Ишвара йога призвана вызвать у ученика ощущение, что он живёт в своём теле более чутко и осознанно. С опытом практикующий получает способность распознавать состояние тела и «переключать» его в необходимый «режим» для решения задачи.

Метод не подразумевает выход из зоны комфорта и не заставляет учеников преодолевать самих себя. Работа с телом основана на детальных отстройках асан, биомеханике и травмобзеопасности, что позволяет достигать результатов в комфортном тренировочном темпе.

Рекомендуем почитать:

Философия йоги для начинающих: карма, реинкарнация, аскеза и тапас

Пурушартха — 4 цели человеческой жизни.