5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Энимал-флоу

Animal Flow — тренировка, включающее в себя упражнения из йоги, элементы пилатеса, капоэйры и брейк-данса. Основатель стиля Майк Фитч наблюдал за движениями животных в дикой природе и нашёл в них сочетание пластичности, грации и силы. Название направления можно перевести как «свободное движение, подобно животному». Со стороны энимал-флоу напоминает динамичный танец, в котором положения тела ритмично сменяют друг друга, а практикующий легко и свободно перемещается в пространстве. На самом деле все эти переходы требуют больших усилий, умения управлять телом и чёткой координации.

Интересные факты:

Если освоить несколько элементов, можно затем составлять из них интересные последовательности и разнообразить практику по своему усмотрению, двигаясь в потоке (отсюда Flow);

В отличии от традиционных занятий по йоге, где вы сможете «поместиться» на двух квадратных метрах, для Animal Flow нужно больше пространства, а потому лучше заниматься в большом зале;

Названия поз в этом методе — названия животных, например, «краб» или «обезьяна»;

Дополнительный эффект от занятий, помимо качественной проработки мышц всего тела, — развитие навыка контроля за движениями.

Рекомендуем почитать:
Упражнения для того, чтобы сесть на продольный шпагат: подводящие асаны для начинающих

Хатха-йога ― что это такое и зачем она нужна?