5 практик от наших экспертов
Начните прямо сейчас!

Чин-мудра

Положение рук, в котором указательный палец соединяется с основанием большого. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены. Руки лежат на коленях и развёрнуты ладонями вверх. Визуально такой жест похож на закрученную спираль. «Чин» переводится как «сознание». И обозначает единство божественного и индивидуального начал в человеке.

Интересные факты:

Медитация с этой мудрой восполняет силы, восстанавливает сон, нормализует артериальное давление. Помогает направить внимание внутрь себя, стабилизирует эмоциональное состояние и укрепляет память. Делает человека собранным, устраняет рассеянность.

Мудра усиливает эффект силовых асан, помогает сохранять позу продолжительное время.

Визуально Чин и Джняна мудры похожи, поэтому некоторые йоги говорят, что это одно и тоже положение. Отличие только в направлении ладоней: вверх или вниз. Но в Хатха-йога Прадипике говорится, что это не существенно. Важно только положение указательного и большого пальцев рук. В этом и заключается различие. Кроме того, Чин оказывает прилив энергии, а Джняна успокаивает.

Рекомендуем почитать:

Мудры для пальцев: что это и как правильно их выполнять?

Санскрит для занятия йогой. Асаны и ключевые понятия — для тех кому интересна философия