Чандра Намаскар

Чандра Намаскар — это последовательность асан и движений, также известная как «Лунное приветствие». Это одна из практик йоги, которая посвящена почитанию силы Луны. Чандра Намаскар обычно выполняется вечером или во время полнолуния, и фокусируется на развитии энергии, спокойствия, интуиции и гибкости.

Эта практика включает в себя 12 асан, последовательность которых активизирует в теле энергию, гармонизирует ум, улучшает баланс и привносит состояние покоя.

Интересные факты:

✔️ У каждого положения в «Лунном приветствии» есть своя уникальная мантра. Считается, что если выполнять асаны и одновременно с этим произносить эти мантры, то эффект от комплекса усилится.
✔️ Чандра Намаскар имеет ряд благоприятных эффектов на организм и ум. Этот комплекс может стимулировать общую энергетику организма, улучшить кровообращение, улучшить сон и снять стресс. Практика также способствует балансированию энергии в теле и помогает достичь гармонии между телом, умом и душой.
✔️ В йоге также существует комплекс, который приветствует Солнце — Сурья Намаскар.


Рекомендуем почитать:

Чандра Намаскар: приветствие Луне

Сурья Намаскар: приветствие Солнцу

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях