Брахмачари-йога

Методика в практике йоги, которую разработал мастер Махариши Картикейи и популяризировал его ученик Свами Дхирендре Брахмачари (направление было названо его именем). Брахмачари был убеждён, что главной причиной всех «болезней цивилизации» у европейцев является прохладный климат, сидячий, неправильный образ жизни, сутулость и впалая грудь. Он утверждал, что его направление идеально подходит для оздоровления жителей Европы и Америки, так как на занятиях делают акцент на разогрев и подготовку всего тела, прогибы, концентрацию внимания, раскрытие грудной клетки, воздействие на нижнюю чакру Муладхару.

Интересные факты:

✔ Брахмачари-йога считается терапевтическим направлением, поэтому на занятия можно прийти людям разного возраста, пола и состояния здоровья. Практика адаптируется под уровень подготовки, постепенно усложняется и становится интенсивнее.

✔ Каждое занятие похоже по структуре ― начинается оно с разминки Сукшма-Вьяяма (мягкие вращения кистями, стопами, головой ― разогрев суставов) и Стхула-Вьяяма (ходьба, прыжки, махи ― более динамические упражнения), затем идёт основной комплекс асан Хатха-йоги и Шавасана в конце.

✔ В рамках этой школы йоги принято особое внимание уделять Шаткармам ― очистительным процедурам и техникам.

Рекомендуем почитать:

Чакры человека: названия и значение, подробное описание и научная интерпретация

Сукшма-вьяяма. Комплекс суставно-сухожильной разминки в йоге