Бикрам-йога
Направление йоги, которое практикуют в зале, разогретом до 40-ка градусов по Цельсию. На занятиях Бикрам-йогой используют последовательность, состоящую из 26-ти асан и 2-х дыхательных упражнений. Эту методику собрал Бикрам Чоудхури под присмотром опытного наставника Бишну Гоша. Система асан помогла Бикраму буквально встать на ноги после травмы колена, поэтому он решил создать своё направление и делиться знаниями с миром. Бикрам был уверен, что практика имеет такой целительный эффект только в индийском климате ― для этого залы для занятий начали оснащать специальной системой нагревания и вентиляции.
Интересные факты:
✔ В начале занятия Бикрам-йогой нет разминочного комплекса, так как считается, что в разогретом помещении мышцы, связки и суставы намного податливее и пластичнее.
✔ Перед практикой в горячем зале стоит соблюсти ряд рекомендаций, чтобы лучше себя чувствовать: пить больше воды без газа и взять её с собой на занятие, не есть за 1,5−2 часа до начала практики.
✔ Бикрам Чоудхури помог избавиться от боли в ноге президенту США Ричарду Никсону с помощью своего метода, после чего получил грин-карту.
Рекомендуем почитать:
Бикрам йога (hot yoga) для начинающих: основные принципы, асаны, польза и противопоказания
Интересные факты:
✔ В начале занятия Бикрам-йогой нет разминочного комплекса, так как считается, что в разогретом помещении мышцы, связки и суставы намного податливее и пластичнее.
✔ Перед практикой в горячем зале стоит соблюсти ряд рекомендаций, чтобы лучше себя чувствовать: пить больше воды без газа и взять её с собой на занятие, не есть за 1,5−2 часа до начала практики.
✔ Бикрам Чоудхури помог избавиться от боли в ноге президенту США Ричарду Никсону с помощью своего метода, после чего получил грин-карту.
Рекомендуем почитать:
Бикрам йога (hot yoga) для начинающих: основные принципы, асаны, польза и противопоказания